أسباب السمنة تعرف عليها
أهم أسباب السمنة (زيادة لوزن)
السمنة تحدث عندما تدخل سعرات حرارية أكثر مما تحرق عن طريق التمارين و النشاطات اليومية الطبيعية. جسدك يخزن هذا الفائض من السعرات على هيئة دهن. تحدث السمنة عادة نتيجة لمجموعة من الأسباب ، على الرغم أن هناك أسباب جينية و تأثيرات هرمونية على وزن الجسم !
أهم أسباب السمنةالمفرطة (زيادة الوزن)
1. الحمية غير الصحية و العادات الغذائية :
اتباع حمية عالية السعرات ، تناول الوجبات السريعة ، تجاوز وجبة الإفطار ، تناول معظم سعراتك في الليل ، تناول المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية ، و تناول حصص طعام كبيرة ، جميعها تساهم في زيادة الوزن.
2. الخمول :
إن لم تكن نشطا جدا ، فأنت لا تحرق الكثير من السعرات الحرارية. نمط حياتك الخامل سيجعلك تأخذ سعرات حرارية يوميا أكثر مما تستعمل من خلال التمارين و النشاطات اليومية.
3. قلة النوم :
الحصول على نوم أقل من سبع ساعات ليلا يسبب تغييرات في الهرمونات التي تزيد الشهية. ربما تتوق إلى الأطعمة عالية السعرات الحرارية و النشويات و التي تساهم في ازدياد الوزن.
4. الحمل :
أثناء الحمل ، وزن المرأة سيزداد لا محالة. بعضهن يجدن صعوبة في إنزاله بعد الولادة. و زيادة الوزن هذه قد تساهم في نشوء السمنة لدي النساء.
5. بعض الأدوية :
بعض الأدوية قد تؤدي إلى زيادة الوزن إن لم تعادل بالحمية و الرياضة. هذه الأدوية تشمل مضادات الاكتئاب ، مضادات التشنجات ، أدوية السكري ، مضادات الذهان ، الستيرويدات ، و محصرات مستقبلات البيتا.
6. المشاكل الطبية :
قد تتبع السمنة بعض المشاكل الطبية ، على سبيل المثال متلازمة برادر فيلي ، متلازمة كوشينغ ، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، و بعض الأدواء الأخرى. بعض المشاكل مثل التهاب المفاصل يؤدي إلى قلة الحركة الذي يسبب زيادة الوزن. بطء الاستقلاب لا يسبب السمنة غالبا ، مثل انخفاض وظيفة الغدة الدرقية.
مواضيع ذات صلة